Team Søgne © 2021

 

Linker

Team mosjon
Team mosjon er en løpegruppe tilknyttet miljøet rundt terrengkarusellen.

Vest Agder BIK
Vest-Agder bedriftidrettskrets med blant annet resulatter fra terrengkarusellen

Kondis
Hjemmeside til Kondis

 

 


Treningsprogram vår/sommer/høst 2021

Husk: Fremmøte ved Parkeringsplassen på Tangvall ungdomsskole hver mandag kl 18:00 og torsdag kl 18:00, evt direkte på plassen. Husk tørt tøy og drikke til etter treningen. Regner med hodelykten ikke trengs på
 

Tid Program Sted
Mandag 07.06.20215x1000m, Feievann syd (gammel løype). Pause nedjogg ca. 1min.Langenes skole
Torsdag 10.06.20214x2500m, Berge-Donevann. Pause 2min. 9.kar.Søgne gml kirke/ Kjellansheia, Søgne
Mandag 14.06.202114x400m, Tangvall sletta (grusveien på jordet v/micro fly) pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Tirsdag 15.06.202110.kar. Bragdøya løpetBragdøya
Torsdag 17.06.20213x2300m, Årosveden-krossnes-hyttefelt. Pause nedjoggKrossnes
Mandag 21.06.202112x2min, Toppen av tinntjønnløypen mot vest. Pause 1minTinntjønn grus park.plass
Torsdag 24.06.20215x1000m, Feievann syd (gammel løype). Pause nedjogg ca. 1min.Langenes skole
Mandag 28.06.202110x2,5min, Kvernhus, ny løype mot Langenes skole. Pause 1min.Krossnes
Torsdag 01.07.20215x5min, Vaglen-toppen Amfenes. Pause nedjogg til VaglenVaglen
Mandag 05.07.202112x600m, Kvernhus nord. Pause 1min.Krossnes
Torsdag 08.07.20213xGloppa opp. Pause nedjoggTangvall, ungd.skolen
Mandag 12.07.20214x2200m, Kvernhusvannet nesten rundt Pause 2min.Krossnes
Torsdag 15.07.20217x3min bakke på Krossnes fra Krossnesveien og helt opp (ny bakke)Krossnes
Mandag 19.07.20218x300m + 8x600m, Krossnes runden. Pause nedjoggKrossnes
Torsdag 22.07.20219x700m, Krossnesveien til nye båthavn. Pause 1min.Krossnes
Mandag 26.07.202118x1,5min, På toppen av Gloppa-mot Vranglevann. Pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Torsdag 29.07.20212x600m,2x800m,2x1000m,2x800m,2x600m. Pause 1/1,5min.Krossnes
Mandag 02.08.202112 x Bakkeløp i Holkedalen. Pause nedjoggHolkedalen langs elva
Torsdag 05.08.202110xbakkene ved Tronstadvannet. Pause 1min.Tronstadvannet
Mandag 09.08.202118x1min bakke på Krossnes (ny bakke). Krossnes
Torsdag 12.08.20218x1000m (gamle mål 1100m), Krossnes. Pause nedjogg.Krossnes
Mandag 16.08.202125x300m runden på Krossnes. Pause 1min.Krossnes
Tirsdag 17.08.202111.kar. Kvernhusetvannet, SøgneKrossnes/Langenes skole
Torsdag 19.08.20218x1000m, Tjomsevannet-Kjosetjønn t/r. Pause 1min.Landbruksskolen
Mandag 23.08.202112x600m, Fåmyråsen runden. Pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Torsdag 26.08.20216x4min. Vedderheia Nord. Fra Repstad til topp av bakken. Pause nedj. 12.kar.Tinntjønn grus park.plass./Jegersberg
Mandag 30.08.202112x600m, Kajakk-klubben til Åros feriesenter (strandstien)Krossnes
Tirsdag 31.08.202113.kar. Varodd løpetJegersberg
Torsdag 02.09.202110x2min bakkeløp Hellersdalen/Gloppa. Pause nedjogg.Tangvall, ungd.skolen
Mandag 06.09.20215x1100m, Feievann nord (ny løype). Pause nedjoggLangenes skole (2 Pinsedag)
Torsdag 09.09.20215x5min. Tinntjønn (mot Tangvall) - Til topp av bakken. Pause nedjogg. 14.kar.Tinntjønn grus park.pl./ Bertesbukta
Mandag 13.09.202111x500m, Runden ved nytt rulleski anlegg ved NordalsheiPer Klungland AS verksted
Torsdag 16.09.20218x1000m, Myggis. 15.kar.Tangvall, ungd.skolen/ Baneheia
Mandag 20.09.20215x1000m, Feievann syd (gammel løype). Pause nedjogg ca. 1min.Langenes skole
Torsdag 23.09.20214x2500m, Berge-Donevann. Pause 2min. 16.kar.Søgne gml kirke/Møvik
Mandag 27.09.202114x400m, Tangvall sletta (grusveien på jordet v/micro fly) pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Torsdag 30.09.20213x2300m, Årosveden-krossnes-hyttefelt. Pause nedjoggKrossnes
Mandag 04.10.202112x2min, Toppen av tinntjønnløypen mot vest. Pause 1minTinntjønn grus park.plass
Torsdag 07.10.20215x1000m, Feievann syd (gaml. løype). Pause nedjogg. 17.kar.Langenes skole/Flekkerøya
Mandag 11.10.202110x2,5min, Kvernhus, ny løype mot Langenes skole. Pause 1min.Krossnes
Torsdag 14.10.20215x5min, Vaglen-toppen Amfenes. Pause nedjogg til Vaglen. 18.kar.Vaglen/Gimlebanen
Mandag 18.10.202112x600m, Kvernhus nord. Pause 1min.Krossnes
Torsdag 21.10.20213xGloppa opp. Pause nedjogg. 19.kar.Tangvall, ungd.skolen/Dyreparken
Mandag 25.10.20214x2200m, Kvernhusvannet nesten rundt Pause 2min.Krossnes
Torsdag 28.10.20217x3min bakke på Krossnes fra Krossnesveien og helt opp (ny bakke)Krossnes
Mandag 01.11.20219x700m, Krossnesveien til nye båthavn. Pause 1min.Krossnes
Torsdag 04.11.202118x1,5min, På toppen av Gloppa-mot Vranglevann. Pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Mandag 08.11.20212x600m,2x800m,2x1000m,2x800m,2x600m. Pause 1/1,5min.Krossnes
Torsdag 11.11.202112 x Bakkeløp i Holkedalen. Pause nedjoggHolkedalen langs elva
Mandag 15.11.202110xbakkene ved Tronstadvannet. Pause 1min.Tronstadvannet
Torsdag 18.11.202118x1min bakke på Krossnes (ny bakke). Krossnes
Mandag 22.11.20218x1000m (gamle mål 1100m), Krossnes. Pause nedjogg. Krossnes
Torsdag 25.11.202125x300m runden på Krossnes. Pause 1min.Krossnes
Mandag 29.11.20218x1000m, Tjomsevannet-Kjosetjønn t/r. Pause 1min.Landbruksskolen
Torsdag 02.12.202112x600m, Fåmyråsen runden. Pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Mandag 06.12.20216x4min. Vedderheia Nord - Fra Repstad til topp av bakken. Pause nedjogg.Tinntjønn grus park.plass.
Torsdag 09.12.202112x600m, Kajakk-klubben til Åros feriesenter (strandstien)Krossnes
Mandag 13.12.202110x2min bakkeløp Hellersdalen/Gloppa. Pause nedjogg. Tangvall, ungd.skolen
Torsdag 16.12.20215x1100m, Feievann nord (ny løype). Pause nedjoggLangenes skole
Mandag 20.12.20215x5min. Tinntjønn (mot Tangvall) - Til topp av bakken. Pause nedjogg.Tinntjønn grus park.pl.
Torsdag 23.12.202111x500m, Runden ved nytt rulleski anlegg ved NordalsheiPer Klungland AS verksted
Fredag 24.12.2021Julaften, egentrening fra morgenen kl.0900Tangvall, ungd.skolen
Mandag 27.12.20218x300m + 8x600m, Krossnes runden. Pause nedjoggKrossnes
Torsdag 30.12.20218x1000m, Myggis. Tangvall, ungd.skolen/ Hamresanden
Fredag 31.12.2021Nyttårsaften løp om morgenen fra kl.08.30, 1,5-2t tur til Lindåsen

Det blir Ekte kakao med ekte krem, bananer og nøtter, etter løpeturen
Tangvall, ungd.skolen

Sigvald