Team Søgne © 2007

 

Linker

• Team mosjon  »
Team mosjon er en løpegruppe tilknyttet miljøet rundt terrengkarusellen.

• Vest Agder BIK »
Vest-Agder bedriftidrettskrets med blant annet resulatter fra terrengkarusellen

• Kondis »
Hjemmeside til Kondis 

 

 


Treningsprogram vinter/vår/sommer 2018/2019

Husk: Fremmøte ved Parkeringsplassen på Tangvall ungdomsskole hver mandag kl 18:00 og torsdag kl 18:00, evt direkte på plassen. Husk tørt tøy og drikke til etter treningen.
 

Tid Program Sted
Torsdag 27.12.201814x2min drag i Berge/Åros skogenKrossnes
Mandag 31.12.2018Nyttårsaften løp om morgenen fra kl.08.30, 1,5-2t tur til LindåsenTangvall, ungd.skolen
Torsdag 03.01.20198x1000m (gamle mål 1100m), Krossnes. Pause nedjoggKrossnes (Piggsko anbefales)
Mandag 07.01.20195x1000m, Feievann syd (gammel løype). Pause nedjogg ca. 1min.Langenes skole
Torsdag 10.01.20192x600m,2x800m,2x1000m,2x800m,2x600m. Pause 1/1,5min.Krossnes
Mandag 14.01.201912x600m, Fåmyråsen runden. Pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Torsdag 17.01.20195x5min. Tinntjønn (mot Tangvall) - Til topp av bakken. Pause nedjoggTinntjønn grus park.plass
Mandag 21.01.201910x2min bakkeløp Hellersdalen/Gloppa. Pause nedjoggTangvall, ungd.skolen
Torsdag 24.01.20194x2500m, Berge-Donevann. Pause 2min.Søgne gml kirke
Mandag 28.01.20192x300m, 2x400m, 2x500m, x 3serier, HellersdalenHellersdalen
Torsdag 31.01.20198x1000m, MyggisTangvall, ungd.skolen
Mandag 04.02.201914x400m, Tangvall sletta (grusveien på jordet v/micro fly) pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Torsdag 07.02.20195x1100m, Feievann nord (ny løype). Pause nedjoggLangenes skole
Mandag 11.02.201918x1min bakke på Krossnes (ny bakke)Krossnes
Torsdag 14.02.20194x2200m, Kvernhusvannet nesten rundt Pause 2min.Krossnes
Mandag 18.02.201910xbakkene ved Tronstadvannet. Pause 1min.Tronstadvannet
Torsdag 21.02.20193xGloppa opp. Pause nedjogg.Hellersdalen
Mandag 25.02.20198x3min. drag Tjomsevannet rundt til bom og tilbake. Pause 1min.Søgne gml. kirke
Torsdag 28.02.20193x2200m, Amfenesløypa. Pause nedjoggVaglen
Mandag 04.03.201910x2,5min, Kvernhus, ny løype mot Langenes skole. Pause 1min.Krossnes
Torsdag 07.03.20195x2300m, Årosveden-krossnes-hyttefelt. Pause nedjoggKrossnes
Mandag 11.03.201918x1,5min, På toppen av Gloppa-mot Vranglevann. Pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Torsdag 14.03.201912x2min drag, bak kunstgressbanen til Gloppa. Pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Mandag 18.03.201925x300m runden på Krossnes. Pause 1min.Krossnes
Torsdag 21.03.20191 karuselløp, LOS løpet, 4000mBaneheia
Mandag 25.03.20199x700m, Krossnesveien til nye båthavn. Pause 1min.Krossnes
Torsdag 28.03.20192 karuselløp, Brannvakt løpet, 3970mBaneheia
Mandag 01.04.20196x4min. Vedderheia Nord - Fra Repstad til topp av bakken. Pause nedjoggTinntjønn grus park.plass
Torsdag 04.04.20193 karuselløp, Sparebanken Sør løpet, 5100mBaneheia
Mandag 08.04.201910x2,5min, Kvernhus, ny løype mot Langenes skole. Pause 1min.Krossnes
Torsdag 11.04.20194 karuselløp, Unicon løpet, 3650mOdderøya
Mandag 15.04.20198x300m + 8x600m, Krossnes runden. Pause nedjoggKrossnes
Torsdag 16.04.2019SkjærTorsdag, EgentreningTangvall, ungd.skolen
Mandag 22.04.20191 Påskedag, EgentreningTangvall, ungd.skolen
Torsdag 25.04.20195 karuselløp, Nordea løpet, 3650mBaneheia
Mandag 29.04.20197x3min bakke på Krossnes fra Krossnesveien og helt opp (ny bakke)Krossnes
Torsdag 02.05.20196 karuselløp, BDO løpet, 4300mJegersberg
Mandag 06.05.20198x1000m (gamle mål 1100m), Krossnes. Pause nedjoggKrossnes (Piggsko anbefales)
Torsdag 09.05.20197 karuselløp, NOV/Hamresanden løpet, 3600mHamresanden
Mandag 13.05.20195x1000m, Feievann syd (gammel løype). Pause nedjogg ca. 1min.Langenes skole
Torsdag 16.05.20192x600m,2x800m,2x1000m,2x800m,2x600m. Pause 1/1,5min.Krossnes
Mandag 20.05.201912x600m, Fåmyråsen runden. Pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Torsdag 23.05.20198 karuselløp, Walthers løype, 3950mBaneheia
Mandag 27.05.20195x5min. Tinntjønn (mot Tangvall) - Til topp av bakken. Pause nedjoggTinntjønn grus park.plass
Torsdag 30.05.2019Kristihimmelfarts dag, Tjomsevannet rundt, 6500mLandbruksskolen Søgne
Mandag 03.06.201910x2min bakkeløp Hellersdalen/Gloppa. Pause nedjoggTangvall, ungd.skolen
Torsdag 06.06.20199 karuselløp, Arilds løype, 4300mEgs jordet
Mandag 10.06.20194x2500m, Berge-Donevann. Pause 2min.Søgne gml kirke (2pinsedag)
Torsdag 13.06.201910 karuselløp, Hennig Olsen løpet, 3700mJegersberg
Mandag 17.06.20192x300m, 2x400m, 2x500m, x 3serier, HellersdalenHellersdalen
Torsdag 20.06.201911 karuselløp, Repstad løpet, 3300mLangenes skole
Mandag 24.06.201914x400m, Tangvall sletta (grusveien på jordet v/micro fly) pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Torsdag 27.06.20198x1000m, MyggisTangvall, ungd.skolen
Mandag 01.07.201918x1min bakke på Krossnes (ny bakke)Krossnes
Torsdag 04.07.20195x1100m, Feievann nord (ny løype). Pause nedjoggLangenes skole
Mandag 08.07.201910xbakkene ved Tronstadvannet. Pause 1min.Tronstadvannet
Torsdag 11.07.20194x2200m, Kvernhusvannet nesten rundt Pause 2min.Krossnes
Mandag 15.07.20198x3min. drag Tjomsevannet rundt til bom og tilbake. Pause 1min.Søgne gml. kirke
Torsdag 18.07.20193x2200m, Amfenesløypa. Pause nedjoggVaglen
Mandag 22.07.201910x2,5min, Kvernhus, ny løype mot Langenes skole. Pause 1min.Krossnes
Torsdag 25.07.20195x2300m, Årosveden-krossnes-hyttefelt. Pause nedjoggKrossnes
Mandag 29.07.201918x1,5min, På toppen av Gloppa-mot Vranglevann. Pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Torsdag 01.08.201912x2min drag, bak kunstgressbanen til Gloppa. Pause 1min.Tangvall, ungd.skolen
Mandag 05.08.201925x300m runden på Krossnes. Pause 1min.Krossnes
Torsdag 08.08.20199x700m, Krossnesveien til nye båthavn. Pause 1min.Krossnes
Mandag 12.08.20196x4min. Vedderheia Nord - Fra Repstad til topp av bakken. Pause nedjoggTinntjønn grus park.plass
Torsdag 15.08.201910x2,5min, Kvernhus, ny løype mot Langenes skole. Pause 1min.Krossnes
Mandag 19.08.20198x300m + 8x600m, Krossnes runden. Pause nedjoggKrossnes
Torsdag 22.08.201912 karuselløp, Varodd løpet, 3700mJegersberg

Sigvald